احرص عليها.. 3 طرق سهلة تخفض مستويات الكوليسترول في الدم بسرعة

صحيفة المرصد:أوضحت الدكتورة سوزان شتاينباوم، أخصائية أمراض القلب، أن الضحك مثل الدواء، فهو يساعد على زيادة البروتين الدهني عالي الكثافة "أي الكوليسترول الجيد".
ويشار إلى أن الكوليسترول الجيد يساعد في التقاط الكوليسترول الضار في مجرى الدم ونقله إلى الكبد حيث يمكن تكسيره، فيما يمكن أن يكون هذا بسيطا مثل وضع فيلم مضحك أو مشاهدة مقاطع فيديو سخيفة عبر الإنترنت أو الضحك مع أحد أفراد أسرتك، وفق "إكسبريس".

وأشارت الدكتورة سارة سمعان، طبيبة أخرى متخصصة في أمراض القلب، إلى أن التمارين يمكن أن "ترفع HDL "أي الكوليسترول الجيد" وتحسن LDL "أي الكوليسترول الضار"، وبالتالي فكلما زاد عدد التمارين التي تمارسها يوميا، زادت سرعة انخفاض مستويات الكوليسترول لديك، وبالتالي تحسين صحتك.
ولفتت:" ينبغي إضافة التوابل إلى طعامك، وخاصة الفلفل الأسود والكزبرة والزنجبيل"، كما تشمل التوابل الأخرى التي أوصى بها WebMD للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول، ما يلي:"الثوم، الكركمين، الزنجبيل، القرفة".
وأظهرت الأبحاث أن تناول نصف إلى فص واحد من الثوم كل يوم يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى تسعة بالمائة.